Cómo descansar mejor...

 
¡A dormir!

La hora de dormir es uno de los momentos mas importantes en el cuidado de la salud, además de que pasamos cerca de una tercera parte de nuestra vida en el colchón... 
Por lo que antes de comprar un colchón debes tener en cuenta algunos puntos como los siguientes:

*Viste ropa cómoda cuando vayas a comprar un colchón, así podrás averiguar si es el adecuado cuando lo pruebes.

*Compra con tu pareja, ya que sólo así pueden saber si se adapta a las necesidades de ambos.

*Siéntate y nota cómo soporta tu peso, recuéstate sobre él y colócate en la posición en la que duermes normalmente, así sabrás si es cómodo y si soporta todos los puntos de presión.

Una vez que lo adquieres, debes tener en cuenta su cuidado para una mayor duración y también para el cuidado de tu salud.

• Usa un protector lavable de buena calidad para mantener el colchón fresco y protegido, asegúrate de que quede bien seco para evitar la formación de hongos.
• Aspirar el colchón de vez en cuando para liberarlo de polvo y ácaros.
• Para quitar las manchas, usa un jabón suave con agua fría o un limpiador de tapicerías, pero cuida de no dejarlo húmedo.
• Ventila la habitación antes de hacer la cama, así se evapora la humedad, en tiempo de calor, por lo menos por 30 minutos.
• Lava con frecuencia las sábanas y cobijas.
• A los colchones con muelles es recomendable darle la vuelta con regularidad para evitar la compresión e inclinaciones causadas por el peso corporal
• Pasa la aspiradora cada mes o cada dos, pero con cuidado de no dañar la superficie exterior.